Te presentamos artículos relacionados con dormir, la salud y el descanso, colchones, almohadas, materiales: viscoelástica y látex
Tal vez no habíamos reparado en ello, pero muchas de nuestras dolencias pueden tener su origen en los colchones. Así como lo oye, un reciente estudio de la ASOCAMA (Asociación Española de la Cama) ha dictaminado que los colchones son determinantes en más del 63% de las dolencias que acabamos de mencionar.
Si usted padece de hernia discal, lo más probable es que también padezca de molestos dolores de espalda que lo acompañan durante el día y, peor aún, durante la noche, haciendo que tenga un sueño intranquilo, dando vueltas y vueltas en su colchón tratando de encontrar una posición que lo alivie.
En la actualidad, el insomnio afecta a un número significativo de personas. Se trata de un problema que se debe tomar muy en serio: un buen descanso durante la noche es imprescindible para desarrollar nuestras actividades diurnas con normalidad, y en general para llevar una vida plena. La gran pregunta es, ¿qué tiene que ver el insomnio con los colchones?
Invierta en un colchón de latex o en un colchón de viscoelastica: invierta en salud
Invertir en su nuevo colchón de latex o viscolastica es invertir en bienestar. Un cuerpo más sano y enérgico, harán de su despertar una experiencia rejuvenecedora y optimista.
Si sientes que cada vez descansas menos y aunque te acuestes a dormir la misma cantidad de horas, no logras un sueño reparador hay algo que está fallando en tu rutina. No alcanzas a recuperar tus fuerzas y ya tienes que empezar con las tareas del nuevo día. Si es así, prueba seguir estos pequeños consejos y trucos antes de dormir y tu sueño será más saludable y relajante.
Según un estudio realizado por la “European Bedding Industries Assosiation” (EBIA), la mayoría de los españoles deciden cambiar sus colchones luego de brindarnos unos doce años y medio de descanso. Por otro lado los expertos recomiendan cambiar el colchón cada 10 años. En otros países europeos como Holanda y Austria, el colchón se renueva cada ocho o nueve años. En cambio en Argentina, lo hacen cada quince o dieciséis años aproximadamente.
Mantener nuestro colchón en buenas condiciones es una tarea fácil si tenemos en cuenta estos pequeños consejos:
1- Retira el desembalaje del colchón por completo.
2- No puedes doblar ni plegar el colchón.
3- Protege el colchón con una funda, en lo posible una que sea transpirable e impermeable.
Descansar es muy importante para restaurar todas nuestras funciones corporales y mentales. Es una necesidad que tenemos que satisfacer, no sólo en cantidad sino por sobre todo en calidad.
Descansar depende de muchos factores como el colchón, la almohada y hasta del ambiente donde nos acostemos. Pero si nuestro colchón y almohada son los más adecuados para nuestro peso y estatura, porque hay noches que comenzamos a dar vueltas y probamos distintas posiciones sin lograr dormir. ¿Cuál es la postura mas adecuada para un mejor descanso?
Invertir en un buen colchón es invertir en bienestar, invertir en tu espalda, en tu cuello y en tu descanso.
Dormir bien en un buen colchón mejora significativamente la calidad de tu sueño nocturno, reduce las dolencias físicas que la actividad del día a día te pueden provocar y hace que te sientas descansado, con una excelente energía vital para hacer frente de la mejor forma posible al día que comienza, sin levantarse con dolores de espalda o de cuello.
Es sabido que, para disfrutar de una buena salud, debemos dedicar a dormir 8 horas diarias. Sin embargo, algo tan importante como el sueño no es sólo una cuestión de cantidad, sino, sobre todo, de calidad, de dormir bien.
La almohada es el elemento más personal del equipo de descanso. Cada vez se le concede más importancia a la almohada. La relación con la almohada es tan particular que incluso hay personas que se llevan la suya de viaje.
Para elegir nuestro colchón se debería buscar que tenga la firmeza y el grado de confort adecuado. Otra característica principal que debemos de tener en cuenta en el colchón es la higiene.
En el caso de colchones lo recomendable es renovar como máximo cada 10 años. Necesitas cambiar tus colchones? También influye el uso que se le de, incluso puede ser conveniente cambiar antes los colchones.
La detección del deterioro de los colchones es muy sutil. Hoy en día es poco habitual que se detecten bultos. Para detectar el desgaste de los colchones sería necesario poder compararlo con un equipo de idénticas características, pero nuevo. Esa sería la única forma de percibir la pérdida de firmeza y de calidades de los colchones.
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